有什么办法提高卵子质量

　　有不少打算生育二胎的答疑郑州医大生殖医院不孕不育中心专家，想问问有什么办法通过卵子的质量？郑州医大生殖专家表示现在的人民越来越重视优生优育，希望生育健康查明的宝宝，提高卵子质量，需要女性朋友从改变自身生活习惯做起。

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　　【提高卵子质量改变自己做起】

　　提高卵子质量关键在于提高女性自身的身体素质，改变不规律的起居习惯，多运动，不挑食，保持好心情健康生活每一天。

　　1、锻炼身体：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以改善卵子质量。

　　2、避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

　　3、避免经期性生活：经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。

　　4、调整情绪：压力过大焦虑过度会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能，所以要保持好心情。

　　5、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、富含维生素的蔬菜水果。

　　6、远离污染辐射：污染、辐射、药物等都可能影响卵子质量，打算要孩子请尽量远离。

　　【温馨提示】

　　郑州医大生殖医院积极开通了电话和网上答疑预约，就诊前，可以通过预约挂号，不收取挂号费。

　　郑州医大生殖秉承明明白白看不孕的办院理念，所有价格均公开、透明，让患者不走弯路、不花冤枉钱。

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