卵巢的保养方法有哪些

　　郑州医大生殖医院不孕不育中心专家表示卵巢是生命之源，女性朋友一定要注意日常的保护，若不注意维护出现卵巢早衰，如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等对女性危害较大，尤其对育龄妇女来说会导致不孕的发生。！

　　【卵巢的保养方法】

　　1.食疗保健

　　维生素：可以促进身体的新陈代谢，均衡身体的营养吸收，维生素片剂的用量可以医生的建议下服用。

　　香菇：香菇营养丰富，可以改善身体内部环境的健康状况。

　　胡萝卜：不仅能为身体补充维生素，还能降低患卵巢癌症的概率。

　　百合茯苓：可以使雌激素趋于正常水平，延缓卵巢衰老的速度，还可以预防卵巢囊肿。

　　野生葛根：富含异黄酮，可以调节雌激素水平。

　　2.穴位按摩

　　照海穴：在足内侧，内踝尖下方的凹陷处。

　　气海穴：位于腹正中线脐下1.5寸。

　　关元穴：位于脐下三寸处。

　　3.腹部保暖

　　有一些女性喜欢穿漏脐装，这样容易导致腹部受凉，加快卵巢的早衰。女性一定要做好腹部的保暖，不仅是冬天，夏季也要保暖。

　　4.运动保健

　　通过瑜伽的锻炼动作，配以特别的呼吸方式，可以促进各器官的气血循环、调整荷尔蒙的分泌。

　　平时要避免久坐不动，女性每天至少运动半小时以上。可以选择散步，爬楼梯、做家务这些运动方式。

　　5.保持好情绪

　　保持良好的情绪有助于保持年轻，人体的器官也是这样。

　　6.科学的生活方式

　　建议科学的生活方式，安排合理的生活节奏，早睡早起、确保充足的睡眠，有助于保持身心健康，预防卵巢早衰。

　　【温馨提示】

　　郑州医大生殖卵巢储备功能检测能够明确卵巢功能，还可以早期发现卵巢衰竭倾向，预知卵巢寿命，指导排卵，在不孕症临床上具有重要指导意义。

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