子宫位置异常的预防

　　正常子宫位置正常呈前倾前屈位，宫体稍向前，宫颈则向下向后。性交后由于精液积聚在阴道后穹隆处，故向下的宫颈易于浸泡在精液内，利于精子向上游动。但若子宫体呈后倾位时，宫颈则呈上翘状态，不易浸泡在精液中，影响受孕。子宫位置异常常见的是子宫后倾位。其次是子宫过度前屈与前倾。另外子宫脱垂也可视为子宫位置异常。

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　　【子宫位置异常的预防】

　　1、平时注意体育锻炼，增强骨盆腔内韧带和盆底肌肉的张力，如每天坚持数分钟的提肛锻炼(站、坐、卧位均可，有意识的收缩肛门肌肉然后慢慢放松)，可以有效的提高盆底肌肉和韧带的张力;

　　2、睡眠时好采取侧卧位，不要采取仰卧位，以免日久天长，由于重力学关系致使子宫倒向后方，久而久之导致子宫后倾;

　　3、养成按时排除大小便的习惯，不使膀胱过度充盈(因为正常子宫是伏在膀胱上，膀胱长期过度充盈会使子宫倒向后方)，不因习惯性便秘而增加腹压;

　　4、避免罹患慢性支气管炎，经常咳嗽向下用力容易加重子宫位置异常。

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