吃什么对精子好呢

　　由于现在生活节奏的不断加快，很多男性饱受着工作和家庭的双压力，这就造成了男性精子质量的下降，但是，为了维系家庭，工作不能扔，所以我们只能自身保护精子的质量，其*简便的方法莫过于食补。男人吃什么对精子好呢，我们来了解一下。

　　女性想要怀孕必须具备优秀的精子与卵子相结合的条件，但是现在很多因素导致男性精子出现了质量问题，所以现在不怀孕的女性不断的增加。郑州医大生殖医院不孕不育中心的专家介绍说，很多的感染因素、免疫因素、污染因素、发育因素、不良习惯等都会导致男性精子出现问题。随着科学发展，人们了解到了一些通过食疗来帮助我们的精子有活力的方法。

　　男人吃什么对精子好?研究表明精液含有精氨酸、多种维生素、酶、激素、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面专家建议我们多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。

　　1、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

　　2、食用含有镁的食物。镁有助于提高男士的生育能力。早餐有牛奶、燕麦粥和香蕉。含镁较多的食物还有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦、通心粉、叶菜和海产品。

　　3、精子中富含微量元素锌，因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

　　男人吃什么对精子好我们就先介绍到这里，郑州医大生殖医院不孕不育中心的专家介绍说，从吃的方面补充男性的精子是非常好的一种办法，但是这只是预防方法，如果您的精子已经出现了问题，还是及早到医院就诊为妙!