吃什么补精子

　　转眼秋季又到了，又到了进补的好时节，女性们想着如何通过食物来调理身子。而男性朋友们也想趁着好时机来补补身体，对于男性来说都想通过饮食来补补自己的性功能。精子是男性的生殖细胞，它的健康与否决定着胚胎是否健康，所以越来越多人想了解吃什么补精子，都想通过补精子来生一个健康聪明的宝宝。

　　下面我们就来说说吃什么补精子：

　　1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系*为密切，具有防止器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌*多，可以多吃。

　　4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　现在大家对于吃什么补精子已经了解了，不过在进补前一定要认真地了解食物的习性是否与自己的身体匹配，毕竟食补也是很有讲究的。在补充营养的时候也要注意营养的均衡，保持营养的均衡对人体是很有好处的。